Видео

Давайте начнем с того что вы увидели сейчас результат работы 4 лет, а теперь не поленитесь, полистайте в начало , где я 92кг. Инсулинорезистентность к сожалению сейчас стало модно ставить себе самостоятельно, как и рпп и многое другое. И я не сказала ешь все подряд, я сказала что не надо запретить себе все наглухо, во всем нужна мера. Вы же понимаете что это минутный шорты где надо быстро изложить мысли. Изучите канал и мой путь прежде чем налетать. Если лень помогу. Я ща баланс. За нормальную еду в основе, когда 80% это мясо, крупы , овощи, молочка и тд, и 20% остается на вкусняшку, чтобы не срывало башку от запретов, чтобы знать что ты эту конфету можешь в любое время, но после основного приема пищи, чтоб одна конфетка не стала случайно пакетом конфет.

@@MarinaKozlova вот прям не поверите, так и питаюсь.

@@user-lf3mn9fb2k не понимаю я ваш тон и агрессивный настрой, но если вы хотите продолжать в таком ключе, диалога не получится увы.

В зале есть кондер:)

Ну не 350 уж))) не драмматизируй))) Это ты Елена В? Ты меня шокируешь сейчас?

@@MarinaKozlovaТо есть 300 лет я тебе комментарии оставляю, а ты не знаешь, что это я?

@@AlenaVorontsova23 я про Тинькофф 😁😁😁

@@MarinaKozlova ну так это на ДР, лишняя копеечка никогда лишней не бывает!)

@@AlenaVorontsova23 спасибо тебе дорогая, очень приятно ♥️♥️♥️

Большое спасибо ❤️

Спасибо за поддержку 🥰

168 см

Песня и правда шикарная ❤️ Спасибо 🙏🏽

Просто это были не сырники:) Что то типа оладушек на твороге😅 но да, похоже 😂

как хочешь)))

Я сейчас уже не найду) Я брала с сайта какой то из последних челленджей на тот момент)

Это уже было давно, я сейчас в зал пошла, дома не занимаюсь))) Но можно у нас в чате с кем то собраться в группу и выбрать челлендж))))

@@MarinaKozlovaочень круто) как попасть в ваш чат?)

@@MarinaKozlovaчат Свидетели Ачмы? Если да, то я нашла ссылочку

Но срок действия ссылки истёк ☹️ можно новую?

@@user-qs5tm4hs7w в описании канала есть ссылка на ТГ канал и чат:)

Умничка! Результат огонь)))

Спасибо ❤❤❤​@@MarinaKozlova

Прекрасно, ты большая умничка)

Трудно наверное жить когда ты такой пессимист?)

@@MarinaKozlova нет) я была на подсчёте и вес снова вернулся , потому что проблема переедания не решена.

@@user-kn4sq5te6z ну ведь вы это не все, и порой очень часто люди не понимают что они делают на подсчёте тоже, берут очень низкую калорийность с потолка, бжу оттуда же, и не работают с привычками. Нужно анализировать именно себя, а не просто «подсчет зло для всех» . Для многих это лучший инструмент, а вот интуитивно человек с большим весом крайне редко приходит хоть к какому то результату, потому что интуитивно он этот вес уже наел. Над привычками и пищевым поведением надо работать, и общей формулы для всех нет, все мы разные)

Может мне посмотреть этот ролик 5 раз и можно не сидеть в дефиците?))))) ахахах

Шаурма вообще топ))) Поддерживаю)

Большое спасибо!

Сейчас лучше, с тренером в зале первым делом сняли гипертонус трапеции, много уделяем внимания спине)

Спасибо)))

Вы уверены что если вы фанат дачи, то и все должны?)))

Спасибо большое за поддержку🥰

Спасибо!

Очень приятно, спасибо)))

СпасибО)

К сожалению именно такой я в РФ не видела, но в РФ есть подобный , Экспонента. Это даже больше не йогурт а сладкий, легкий кефир с добавлением протеина. Посмотри в пятерочке или магните, там бывают. Они в таких стаканчиках высоких продаются, тоже с протеином)

Похудение

😂

Я смеюсь что я аристократ😂 тренер говорит не сжимать , и руки расслабить, я и расслабляю, оттопырив мизинчик 😅

Очень мне эта песня зашла, мой новый девиз 😀

если что это warrior от дед бай эприл, люблю эту группу❤

@@vasha_Savin я тоже 💕💕💕

Спасибо Дорогая ❤️

💪🏽

Спасибочки)))